CÁCH CHỐNG LÃO HOÁ HIỆU QUẢ THEO TỪNG ĐỘ TUỔI

  • 16-05-2019

Kể từ độ tuổi 25 trở đi, dấu hiệu lão hóa đã dần xuất hiện ngày một rõ rệt. Vấn đề chống lão hóa cũng trở nên cấp bách vì ngoài sự thay đổi bên trong cơ thể thì có nhiều tác nhân từ môi trường khiến chúng ta bị lão hóa nhanh hơn. Hãy cùng Dermaesthetics Việt Nam tìm hiểu về tình trạng lão hóa da, các nhân tố ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc và chức năng của da để có thể lựa chọn phương pháp chăm sóc da phù hợp!

Lão hóa da là gì?

Làn da được cho là lão hóa khi độ đàn hồi của da giảm đi, các mô liên kết bắt đầu yếu dần, kết cấu Collagen và Elastin trở nên lỏng lẻo khiến cấu trúc da trở nên suy yếu, kéo theo sự tích tụ của độc tố vì không thể đào thải ra ngoài được.

Da bị lão hóa có thể nhận biết qua những dấu hiệu sau:

  • Da khô, thiếu sức sống

  • Da chùng nhão, suy giảm độ đàn hồi

  • Xuất hiện các đốm nâu trên da

  • Xuất hiện các nếp gấp, nếp nhăn


 

chống lão hoá

Làn da bị lão hóa qua từng độ tuổi. (Ảnh: Internet)

Nguyên nhân khiến da bị lão hóa

1. Nguyên nhân khách quan:

  • Nguyên nhân chính gây ra lão hóa da là tuổi tác. Bắt đầu từ độ tuổi 25 trở đi, lượng collagen và elastin trên da suy giảm khiến “bộ khung” của da yếu dần, khả năng chống đỡ kém. Đặc biệt, những người có làn da khô sẽ dễ dàng bị lão hóa hơn so với những loại da khác.

  • Lão hóa da về mặt sinh học là điều không thể tránh khỏi nhưng tốc độ lão hóa ở mỗi người lại không giống nhau. Tùy vào yếu tố gen di truyền mà có người lão hóa nhanh, có người lại lão hóa chậm hơn.

2. Nguyên nhân chủ quan:

  • Chế độ sinh hoạt hàng ngày: thường xuyên thức khuya sẽ làm hệ tuần hoàn trao đổi chất bị rối loạn, các bộ phận trong cơ thể không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết dẫn đến tình trạng da bị sạm, khô và giảm độ đàn hồi.

  • Lười chăm sóc da: chăm sóc da không đều đặn sẽ khiến da bạn lão hóa nhanh hơn. Đặc biệt, bạn nên chú trọng bước làm sạch bằng cách sử dụng các sản phẩm tẩy trang, rửa mặt và không quên sử dụng toner để cân bằng độ pH trên da.

  • Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: sử dụng các loại thức ăn chứa quá nhiều đường cũng khiến các dấu hiệu lão hóa “ghé thăm” bạn sớm hơn. Nguyên nhân là do quá trình Glycation khiến các sợi protein collagen và elastin đột biến, tạo ra những phân tử mới có hại dẫn đến việc xuất hiện các nếp nhăn, da mất dần sự đàn hồi vốn có.

  • Không bảo vệ da thường xuyên: tia UVB có thể xuyên qua lớp biểu bì, tác động mạnh gây tổn thương lên da và mắt, thậm chí có thể gây ung thư da. Trong khi đó tia UVA có thể phá vỡ liên kết của collagen và elastin, khiến chúng bị mất đi và dẫn đến tình trạng da lão hóa. Nếu không sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, làn da bạn sẽ bị đen sạm và lão hóa với tốc độ “chóng mặt”.

  • Tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều: nguồn ánh sáng xanh có thể đến từ điện thoại, máy vi tính, tivi,... khiến các tế bào bên dưới da bị phá hủy khả năng giữ nước khiến da bị khô ráp từ đó hình thành dấu hiệu lão hóa sớm ở da.

Độ tuổi nào nên bắt đầu chống lão hóa? Chống lão hóa như thế nào?

Tùy tình trạng da mà quá trình lão hóa của mỗi người sẽ diễn ra khác nhau. Ngay cả khi mới chỉ đang ở độ tuổi 20, bạn cũng có thể gặp dấu hiệu lão hóa. Để biết khi nào bạn nên bắt đầu sử dụng các sản phẩm chống lão hóa, trước hết hãy tìm hiểu sâu hơn về sự thay đổi của làn da qua các mốc thời gian khác nhau.

chống lão hoá

Ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có những phương pháp chống lão hóa khác nhau. (Ảnh: Internet)

Khi ở độ tuổi 20, da có khả năng chống lại những ảnh hưởng tiêu cực tốt hơn vì cơ thể được tiếp nhận dinh dưỡng tốt và khả năng phục hồi nhanh chóng. Nhưng khi bước sang tuổi 40- 50 thì có thể bạn sẽ mắc phải những vấn đề như:

  • Khả năng tiết dầu trên da suy giảm khiến làn da trở nên khô và khó tiếp nhận những dưỡng chất, khoáng chất thiết yếu.

  • Lượng hormone Estrogen suy giảm nghiêm trọng khiến da không còn mềm mại và mịn màng.

Chính vì vậy, chúng ta cần bổ sung thêm dưỡng chất từ các sản phẩm có thành phần Vitamin E, B,... để nuôi dưỡng làn da. Đồng thời, cần có cách dưỡng da và chống lão hóa theo từng độ tuổi như:

  • Tuổi 20: khi bước vào độ tuổi sau dậy thì, bạn cần chú trọng việc sử dụng kem chống nắng và các loại serum chứa Vitamin C. Ngoài ra, bạn cũng nên bắt đầu sử dụng kem mắt và kem chống lão hóa để kích thích sản sinh Collagen, đảm bảo độ ẩm cho da.

  • Tuổi 30: bạn hãy thử sử dụng những loại sữa rửa mặt có chứa thành phần AHA để kích thích tuần hoàn tế bào, làm mới làn da. Ngoài ra có thể thêm vào chu trình dưỡng da của mình loại kem dưỡng chứa thành phần Retinol, sử dụng 1-2 lần/tuần để kích thích sản sinh Collagen và Elastin, hỗ trợ duy trì sự đàn hồi vốn có của da.

  • Tuổi 40: ở độ tuổi này thì việc bổ sung một lượng lớn Hyaluronic Acid là vô cùng quan trọng để ngăn chặn sự thiếu hụt của lượng dầu tự nhiên trên da. Bên cạnh đó bạn nên sử dụng các loại kem chứa Retinol ở nồng độ cao mỗi buổi tối để duy trì làn da căng mướt, mịn màng.

  • Tuổi 50: khi bước sang độ tuổi tiền mãn kinh, bạn nên đảm bảo rằng chu trình dưỡng da của mình có sản phẩm chứa những thành phần như Vitamin C và E, các loại Peptide như Amino Acid và Protein để thúc đẩy quá trình sản sinh Collagen và Elastin giúp trẻ hóa làn da.

Đặc biệt, dù ở độ tuổi nào thì chống nắng cho da cũng là điều cần thiết. Kem chống nắng DBH EGF UV Shield SPF50 PA+++ là sản phẩm giúp bảo vệ làn da một cách tối ưu với thành phần chứa EGF (yếu tố kích thích tăng trưởng biểu bì). Đặc biệt vì là kem chống nắng dược mỹ phẩm (chèn link bài web) nên thành phần của nó cực kỳ an toàn cho da, có thể sử dụng với mọi loại da mà không gây kích ứng.

Những loại thực phẩm giúp chống lão hóa hiệu quả

 chống lão hoá

Những loại thực phẩm giúp chống lão hóa tự nhiên. (Ảnh: Internet)

 

Có rất nhiều loại thực phẩm chứa dưỡng chất giúp bạn chống lão hóa da một cách tự nhiên như kỳ tử, sôcôla đen, việt quất, đậu thận, quả mâm xôi, rau mùi, quế, đinh hương, cacao, hạt hồ đào, dâu,... Trong đó:

  • Việt quất có chứa nhiều chất chống oxy hóa và Vitamin như Vitamin C, B2, B6, E, K… giúp chống chảy xệ, giảm thiểu nếp nhăn và phục hồi sắc tố da hiệu quả.

  • Rau chân vịt (hay còn gọi là cải bó xôi): giàu chất Carotenoid và nhiều loại dưỡng chất khác giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm trên da.

  • Cá hồi: giúp làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, trẻ hóa da và bảo vệ làn da khỏi tác động của tia cực tím.

  • Dưa hấu chứa hợp chất Glutathione, Lycopene giúp cải thiện sắc tố da, đồng thời còn duy trì độ ẩm cho da nhờ chứa lượng nước dồi dào.

  • Hạt bí giàu Vitamin E, Ferulic Axit, Axit Protocatechuic,.. giúp đẩy lùi quá trình lão hóa, tăng sinh collagen, tái tạo và cải thiện độ đàn hồi của da.

  • Dưa leo: giúp làm sáng da, cải thiện sắc tố và làm dịu da nhanh chóng.

Thói quen nên và không nên làm để tránh lão hóa xuất hiện sớm

6 thói quen chống lão hóa cực kỳ hữu dụng như:

  1. Ngủ đủ giấc

  2. Chống nắng đầy đủ

  3. Tập thể dục

  4. Uống đủ nước

  5. Giữ cho tinh thần thoải mái

  6. Massage mặt nhẹ nhàng mỗi tối

Đồng thời, cần lưu ý và điều chỉnh những thói quen không tốt sau đây để có kết quả tối ưu nhất:

  1. Thức khuya trong thời gian dài

  2. Lạm dụng thiết bị điện tử

  3. Nhai kẹo cao su

  4. Dụi mắt

  5. Lười sử dụng kem chống nắng

  6. Tẩy trang không kỹ

  7. Tẩy da chết quá ít hoặc quá nhiều

  8. Nằm ngủ sai tư thế

Thông qua bài viết này, Dermaesthetics Việt Nam khuyên bạn nên tập thói quen chăm sóc da từ sớm để làn da luôn săn chắc và mịn màng. Không nên đợi đến khi da bắt đầu lão hóa mới lo điều trị. Chúc các bạn luôn xinh đẹp!